| ★２００７年 ７月 ３日（火）〜 ７月 ６日（金） |
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平成１９年 ７月 ６日
体重：５５．５ｋｇ 体脂肪：１７．８％
筋肉量：４３．２ 内臓脂肪レベル：５
基礎代謝：１２７６cal 骨量：２．４
腕立て伏せ：１００回 ビール：１本 自転車：６０分 スクワット１００回
平成１９年 ７月 ５日
体重：５５．５ｋｇ 体脂肪：１８．２％
筋肉量：４３．０ 内臓脂肪レベル：５
基礎代謝：１２７１cal 骨量：２．４
腕立て伏せ：１００回 ビール：１本 自転車：６０分
平成１９年 ７月 ４日
体重：５６．１ｋｇ 体脂肪：１８．８％
筋肉量：４３．２ 内臓脂肪レベル：６
基礎代謝：１２７６cal 骨量：２．４
腕立て伏せ：１００回 ビール：１本 自転車：７７分
平成１９年 ７月 ３日
体重：５５．４ｋｇ 体脂肪：１７．８％
筋肉量：４３．１ 内臓脂肪レベル：５
基礎代謝：１２７４cal 骨量：２．４
腕立て伏せ：１００回 ビール：１本 自転車：６０分
−−継続中
自分で言うのもなんだが、今回はかなり継続してる。夕飯はビール一本で我慢してる。そしてエアロ自転車っ！かなりしんどくて辞めたいけど、辞めたらあかんっ！と発憤してとりあえず乗る→１５分ぐらい頑張る→慣れて６０分を目指すと言う感じだ。要は初めの乗る段階をスムーズにいけば良い。こぐ時は大体２１：３０ぐらいになるので好きな野球番組も無いし、ニュースを見ながらこいでいる。何かこぎながら楽しく何か出来る物でも探そうっと。
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| ★２００７年 ６月２６日（火）〜 ７月 ２日（月） |
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平成１９年 ７月 ２日
体重：５５．６ｋｇ 体脂肪：１７．７％
筋肉量：４３．４ 内臓脂肪レベル：５
基礎代謝：１２８０cal 骨量：２．４
腕立て伏せ：１００回 ビール：０本 自転車：４５分
平成１９年 ７月 １日
体重：５６．６ｋｇ 体脂肪：１９．２％
筋肉量：４３．３ 内臓脂肪レベル：６
基礎代謝：１２８２cal 骨量：２．４
腕立て伏せ：１００回 ビール：２本 自転車：４５分
平成１９年 ６月３０日
体重：５６．３ｋｇ 体脂肪：１９．７％
筋肉量：４２．８ 内臓脂肪レベル：６
基礎代謝：１２６８cal 骨量：２．４
腕立て伏せ：１００回 ビール：１本 自転車：６０分
平成１９年 ６月２９日
体重：５６．８ｋｇ 体脂肪：１９．７％
筋肉量：４３．２ 内臓脂肪レベル：６
基礎代謝：１２７９cal 骨量：２．４
腕立て伏せ：０回 ビール：１本
平成１９年 ６月２８日
計測せず
平成１９年 ６月２７日
計測せず
平成１９年 ６月２６日
体重：５６．７ｋｇ 体脂肪：１９．３％
筋肉量：４３．４ 内臓脂肪レベル：６
基礎代謝：１２８３cal 骨量：２．４
腕立て伏せ：０回 ビール：１本
−−健康器具参上
６月３０日に屋内用の自転車が来ました。継続は力なりと言うことで、とりあえず１ヶ月頑張って２ｋｇ減を目指します。
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体重：５７．０ｋｇ 体脂肪：１９．８％
筋肉量：４３．３ 内臓脂肪レベル：６
基礎代謝：１２８２cal 骨量：２．４
腕立て伏せ：０回 ビール：１本
−−食っちゃ寝
月曜日はゴスペル、そして帰って来て風呂入りご飯食べたらすぐ寝ると言うパターン、こりゃ太りますがな。。。ゴスペルも上手いこといかない。理由は簡単、練習不足だ。行って始まるまでの間、ちひろちゃんは車の中で練習してるぽかった。やはり練習は嘘をつきませんね。がんばるぞ〜。
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体重：５７．１ｋｇ 体脂肪：１９．６％
筋肉量：４３．５ 内臓脂肪レベル：６
基礎代謝：１２８７cal 骨量：２．４
腕立て伏せ：１００回 ビール：２本
−−これまた・・・
週末はどちらかの実家に行っている。そして飲んで食べて・・・・・(`っω-´)
そりゃなかなか体重減りまへんがな。後一ヶ月でせめて５５ｋｇ台にいけますように★
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体重：５６．６ｋｇ 体脂肪：１８．６％
筋肉量：４３．７ 内臓脂肪レベル：６
基礎代謝：１２９４cal 骨量：２．４
腕立て伏せ：１００回 腹筋１００回 ビール：３本
−−ながら運動
○○しながらの運動の事である。座り仕事をしながら足の筋肉をつけたり、運転中に腹筋したりと少しした時に運動をする事にしてみた。果たして効果がでるやろか。
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体重：５６．７ｋｇ 体脂肪：１９．５％
筋肉量：４３．２ 内臓脂肪レベル：６
基礎代謝：１２８３cal 骨量：２．４
腕立て伏せ：３００回 腹筋１００回 スクワット１００回 ビール：１本
−−ワンモアッ！セッ！！
ﾀﾞﾒﾀﾞ━━━━━(ﾟдﾟ；)━━━━━ﾂ!!!
ビール１本にして、腹八分目で終わるつもりが満腹食べてしもたがな。しかし、それでもいつもよりは少ない量だったので体重減ってると思いきや増えてるやんけ↑↑
_、_
（ ,_ﾉ` )y━･~~~ ふ〜〜っ。とりあえず落ち着くんだ。ここで諦めたら全てが終わりだ。筋トレして基礎代謝をあげてもそれを消費する運動をしてないからダメなんだぜ Baby！今巷で流行ってるビリーズブートキャンプか、 ジョーバフィットどちらか買ってみな。そうすれば痩せて行くかもYO！
なんて妄想をふくらましつつ、明日さっこに相談をしてみよう。(`･ω･´)
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平成１９年６月２１日
体重：５６．４ｋｇ 体脂肪：２１．１％
筋肉量：４２．２ 内臓脂肪レベル：６
基礎代謝：１２５４cal 骨量：２．３
腕立て伏せ：０回 ビール：２本
平成１７年６月２１日
体重：５２．３ｋｇ 体脂肪：１６．２％
筋肉量：４１．５ 内臓脂肪レベル：３
基礎代謝：１２３６cal 骨量：２．３
腕立て伏せ：０回
−−やばいっ！！〜検診結果からの旅立ち〜（第２章）
実に２年ぶりぐらいに書く事になった。書くきっかけとなった本日届いた検診結果。。。いつも通り異常無しだろうと思いきや、異常ありあり↑↑去年のハチツアー以来の暴飲暴食で太った身体は着実に体内で変化を起こしていたのだろう。
再検診の理由は糖尿病の疑いありっ！なに〜〜っ。そりゃ全国ワーストの糖尿病大国徳島だが、その予備群への編入を認められたのだ。こりゃいかんよっ！絶対いかんよっ！明日からは飲む本数も減らし、筋トレもし、小刻みに運動してやるっ！小刻みな運動ってなんだYOっ！数ヶ月頑張ってみて、とりあえず52kgになった時に再検診を受けてみようと思います。
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| ★２００５年 ６月２９日（水） 〜 ２００７年 ６月２０日（水） |
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計測せず
−−しばし休養
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計測せず
−−カーナビ
フィールダーにはナビが付いているが、会社の車はもちろん付いていない。まずは目的地の地図を持って行くのだが、帰りなどは近道かと思って別の道で帰ると迷ってしまう。高価だがあれば便利なカーナビ、是非宝くじでも当たれば付けよう。
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計測せず
−−合同練習
七夕ライブへ向け合同練習があった。いや〜。４つのグループが集まるとかなりの人数ですなぁ〜。その後のTWITTERSの自主練ではいつもの人数へ。。。結構人数が減ったのかメゾとソプラノがこれから少なくなるなぁ〜と思いつつアルトの誰かをメゾへ行ってもらうことも考えなくてはいけないようになってきてる。。。ライブでは一人でも多くの人に良かったと思える舞台にしたいのぉ〜。
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計測せず
−−日記休み
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計測せず
−−Ｓの結婚式
友人の結婚式に行ってきた。ノビアであったのでＳさんも居た。昔同じ学校だった先生方もおられ懐かしかった。比較的何も役割が無かったので心おきなく食べてゆっくりとした時間の中で楽しめた。この日に来ていた同級生の半数は結婚していたのだが、顔は若干変わってきているが中身はいつまでも変わっていないようで良かった。
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計測せず
−−意外と
梅雨に入っても雨も降らず暑すぎる日々だ。しかし今年はクーラーが無くても車の中以外は耐えれる。毎年風邪をひいているのがクーラーのせいでは無いかと思うので今年はなるべくクーラーにあたらず気合いで乗り切っていこう。
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計測せず
−−深夜
ここ最近深夜にスポーツ番組が多いのでついつい見てしまう。翌日の仕事に影響しないように２２時前後に寝て、良いところかぁ〜と思うあたりで起きて見る。たまに終わった頃に起きる事もあるが・・・今週も朝方のゴルフが楽しみだ。
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計測せず
−−思わぬプレゼント
最近疲れている。とにかくストレスも溜まる。そんなうちにとさっこがプレゼントをくれた。前々から気に入ってたリラックマの本だった。ぱらぱら読んでみたが癒される。これ読んで仕事頑張るぜっ！あんがとさっこ。
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体重：５２．３ｋｇ 体脂肪：１６．２％
筋肉量：４１．５ 内臓脂肪レベル：３
基礎代謝：１２３６cal 骨量：２．３
腕立て伏せ：０回
−−カメーロード
ウミガメと言えば日和佐、普通の亀と言えば鳴門！！
まぁ鳴門の道路を良く通る方にはわかるだろうが、例年この時期になると比較的大きい道路に亀がいる。そして車の餌食に・・・可愛そうである。
先日は出勤までの途中３匹がやられていた。亀専用道路でもあればと思ってしまう。。。頑張れっ！カメッ！
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体重：５２．４ｋｇ 体脂肪：１６．５％
筋肉量：４１．５ 内臓脂肪レベル：３
基礎代謝：１２３５cal 骨量：２．３
腕立て伏せ：０回
−−おそろしや
最近はゴスペルの自主練も終わりぎりぎりまでしているが、さっこの出産後は誰がピアノを・・・などと思いつつボイスレコーダーに頼るしかないのか！何となくみんな上達しているようにも思うし、より上のレベルを目指して頑張っていきたいな〜。
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体重：５３．４ｋｇ 体脂肪：１６．９％
筋肉量：４２．１ 内臓脂肪レベル：４
基礎代謝：１２５２cal 骨量：２．３
腕立て伏せ：０回
−−大勢
今日はさっこの友達とその子ども達が多数来た。とにかく子どもは元気がありすぎる。うちの子どももすぐわんぱくな子になるんやろな。。。子どもが持って来たドラゴンボールを見て久しぶりに漫画を見たが面白いものだ、子ども以上に必死に読んでたように思う。
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体重：５２．８ｋｇ 体脂肪：１６．０％
筋肉量：４２．１ 内臓脂肪レベル：３
基礎代謝：１２５０cal 骨量：２．３
腕立て伏せ：０回
−−写真
丁度ここ最近の写真は新婚旅行の時の写真ばかりを載せているが我ながらどれも上手く撮れていると思う。さすがに登山バック満載の機材は持って行かなかったが満足のいく写真が撮れて良かった。次海外に行くような機会があれば是非フル装備で行ってみたい。。。
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体重：５３．２ｋｇ 体脂肪：１６．８％
筋肉量：４２．０ 内臓脂肪レベル：４
基礎代謝：１２４９cal 骨量：２．３
腕立て伏せ：０回
−−別のゴスペル講座
今日はNHKのゴスペル講座にお邪魔をした。ミーナ先生が出産後間もないと言うことでさっこがピアノを弾く事に、そんでもって金魚のふんのように付いて行った。ここではボイパ有りだったのでいつもと感じが違ったが楽しく歌えて良かった。ぼちぼち合同練習もある事だし、仲良くやっていきたいものだ。
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計測せず
−−ギター．２
練習し始めて３日目ぐらいである。やっと１／５ぐらい弾けるようになってきた。ほぼ繰り返しの曲なので先が見えてきた。地道だが少しずつでも上手くなっていると楽しいものだ。７月中には弾けるようになって別の曲に取り組みたいなぁ〜。
ちなみに今月の写真はほぼ新婚旅行の時の写真である。
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計測せず
−−名前．２
以前頼んでいた名前ができあがっていたので聞きに行くことに。ん〜。。。まぁ良い名前だとは思うが愛称というか呼ぶのに何か抵抗があるような気もする。まだまだ悩む日が続きそうである。
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計測せず
−−ギター
そうそう、日曜日に行った友達のところは年末に結婚する事になっている。その余興を夫婦で頼まれた。光栄なことだ、しかし言われた曲を今から必死こいてしている。初めてのクラシックの曲に挑戦だが頑張ってみるべ。
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計測せず
−−振り付け
七夕ライブまで後少し、そしてマイガイの振り付けを決めねばならぬっ！と言うことでマイケル木村の助力もあり、ある一箇所を除いて（苦笑）振り付けが完成した。後は歌詞を覚えるのが・・・
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計測せず
−−名前
子どもの名前を悩んでいる。そのまま本とか調べても良いのだが、それだけを頼りにするのもなんだかなぁ。。。ということで見てもらう事にした。自分たちが持っていったのは全て撃沈。。。考えてもらう事になったのだが良い名前くるかなぁ〜。
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計測せず
−−時間
今日はさっこの友達宅に呼ばれた。行ったのが夕方６時３０分過ぎで帰ったのが２時ぐらいだっただろうか。その友達のお父さんとサッカー談義が盛り上がり楽しい時間を過ごせた。今度行く時はお酒持参で伺おう。
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体重：５２．５ｋｇ 体脂肪：１５．８％
筋肉量：４１．９ 内臓脂肪レベル：３
基礎代謝：１２４６cal 骨量：２．３
腕立て伏せ：０回
−−筋トレ出来ず
長引く風邪でここ数週間は筋トレも出来ていない。特に腹筋がしたいが盲腸だったと言うことが気にかかり出来ない。明日から梅雨入りっぽいし、気が重いなぁ。。。しばらくギターも触ってないので明日からはギターでもして気を晴らしていこう。
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体重：５２．８ｋｇ 体脂肪：１６．１％
筋肉量：４２．０ 内臓脂肪レベル：３
基礎代謝：１２４９cal 骨量：２．３
腕立て伏せ：０回
−−熱帯夜
もうそんな季節になりつつある。さっこは妊婦で体温が少し高めなのか寝苦しそうなので窓際の方にいつも寝ていた私と場所を交代した。交代したは良いがこちらが暑くてなかなか快眠できない。。。明日からは扇風機が必要かもしれん。。。
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体重：５２．６ｋｇ 体脂肪：１６．９％
筋肉量：４１．４ 内臓脂肪レベル：４
基礎代謝：１２３４cal 骨量：２．３
腕立て伏せ：０回
−−復活
やっと身体の方からパワーがみなぎってきた。喉の調子が悪く歌はまだまだ歌えない状態やけど健康ってだけでもすごく幸せな事ですね。お腹の子どもは風邪など引いてないんかなぁ〜と心配になりながらも来月にはジュニアが誕生です。楽しみっす〜。
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体重：５２．３ｋｇ 体脂肪：１６．３％
筋肉量：４１．５ 内臓脂肪レベル：３
基礎代謝：１２３５cal 骨量：２．３
腕立て伏せ：０回
−−ぼ〜っ
どうも点滴と風邪薬を飲んでいるので頭がぼ〜っとする。診察をした時に去年の４月末にも風邪を引いていた。季節の変わり目に気を付けてはいるが風邪を引いてしまう。歳なのか・・・
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体重：５２．５ｋｇ 体脂肪：１６．１％
筋肉量：４１．７ 内臓脂肪レベル：３
基礎代謝：１２４２cal 骨量：２．３
腕立て伏せ：０回
−−休養明け
なんと久しぶりに日記を書くのだろうか、５月は何かと忙しく、６月から日記を書こうと思っていたら６月入ってすぐに扁桃腺がはれて熱にうなされ、治ったと思ったら軽い盲腸になってたりと一気に不健康街道まっしぐらでした。
今日はゴスペルの日だったのに喉の調子も耳の調子もいまいちで最悪だった。七夕ライブまで後１ヶ月をきっているので頑張らないとな。。。
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| ★２００５年 ４月２６日（火） 〜 ６月 ５日（日） |
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計測してません
−−しばし休養
何かと忙しく日記を休養してまふ。６月から再開致しまふ。
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体重：５３．０ｋｇ 体脂肪：１５．９％
筋肉量：４２．３ 内臓脂肪レベル：３
基礎代謝：１２５６cal 骨量：２．３
腕立て伏せ：５０回
−−歌ってます
本日ゴスペル日、色々なイベントに出てみたいと思いつつなかなか出られないのが現状だ。そんな中、男性だけで自主練をして新しい曲に取り組んでいこうとの話になった。まぁ私はジョンポの曲をするのだが♪今年の年末までには謎の男性ゴスペルグループが出演出来れば良いなぁ〜。
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体重：５３．５ｋｇ 体脂肪：１７．０％
筋肉量：４２．１ 内臓脂肪レベル：４
基礎代謝：１２５３cal 骨量：２．３
腕立て伏せ：５０回
−−散歩
朝はさっこの両親とモーニングをして、お昼は某弁当食堂みたいなところでご飯を食べた。夕飯はＰちゃんとお好み焼きをする予定だったので腹ごなしの為に散歩をする事に、ぽかぽか陽気で散歩もしやすい時期で、れんげの花が一面に咲いていたりと心休まる一日を過ごせた。
ぼ〜とする一日も良いが景色を見ながらの散歩は良いものだ。こうして３６５日の１日が過ぎていくのだなぁ。。。せわしい時代だが心のゆとりも大切ですね。
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体重：５３．５ｋｇ 体脂肪：１６．３％
筋肉量：４２．５ 内臓脂肪レベル：４
基礎代謝：１２６３cal 骨量：２．３
腕立て伏せ：５０回
−−いざ大阪へ
７：１０発のバスに乗り大阪へ、、、バスの乗車券は前売りで買っていなかったので現金を払って乗る事に、ここで問題発生だ。車掌が名前を聞いてきた。簡単な名前を言えば良かったのだが、どうも相手には３回言ってもなかなか通じない。やっとこさ領収書に書いた名前は中国人っぽい名前だった。
んで、お金が３，４００円かかるので１，０００円を両替機に通した。１００円×８枚 ５０円×２枚 １０円×１０枚が出てきた。普通だ。んで、３，０００円と４００円を出そうとしてもたついていたら。車掌から「６００円を手元に持ってもらったら大丈夫だからね〜」と言われた。やはり私を中国人と思っていたみたいだな。会場へ到着して福祉用具などを見ること２時間、色んな用途の物があるがとにかく見るのと歩くのに疲れ果てた。。。
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体重：５３．２ｋｇ 体脂肪：１６．２％
筋肉量：４２．３ 内臓脂肪レベル：３
基礎代謝：１２５７cal 骨量：２．３
腕立て伏せ：５０回
−−出張１日目
今日は大阪市内で会議があったので会場へ向かった。予想だと１時間ちょっと前には着く予定だったが、乗り換えに失敗して到着したのは４０分前ぐらいだっただろうか。本当なら珈琲でも飲んで時間を潰そうと思ったが会場へ向かう事に。会議の内容は割愛して、終わったのが１６：３０で、明日はインテックス大阪でバリアフリー展に行く予定だったのでホテルを取っていた。が、どうにか帰れる時間やし取り敢えずホテルにキャンセルの電話をし帰る事に。家に着いたのが１９：３０ぐらいやっただろうか。ん〜徳島の空気はやはり良いですね。明日は今日よりも早く出なくてはいけなので大変だ。。。
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体重：５２．９ｋｇ 体脂肪：１６．６％
筋肉量：４１．８ 内臓脂肪レベル：３
基礎代謝：１２４５cal 骨量：２．３
腕立て伏せ：５０回
−−出張前日
晩ご飯は好きな揚げ物だった。いつも通り美味しく頂いたが寝る前から胃がもたれてきた。理由はわかっている。明日の出張の事で胃がきりきりしてきたのだろう。相変わらず何か緊張する事などがあれば前日から体調がおかしくなってしまう。ん〜困ったもんだ。
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体重：５３．０ｋｇ 体脂肪：１６．２％
筋肉量：４２．１ 内臓脂肪レベル：３
基礎代謝：１２５２cal 骨量：２．３
腕立て伏せ：５０回
−−sakusaku
このタイトルと写真だけで「あぁ〜」と解る方はマニアですね。そう、木村カエラとジゴロウが出演している番組です。これをたまたま見たのは１年前ぐらいだったかなぁ、この女性が木村カエラなんてのは知らなくて、とにかくしゃべりが下手やけど、このサイコロのキャラが面白くて見ていた。
時は過ぎて、、、今週のゲストがスキマスイッチだったので見ようと思い見ていたらハマッタ。かなり面白い番組やったのね。たまにカエラが鼻歌まじりで歌を歌ったりするんやけど、上手いし綺麗な声ですね。しばらくsakusakuは見逃せないですっ。
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体重：５３．３ｋｇ 体脂肪：１６．５％
筋肉量：４２．２ 内臓脂肪レベル：４
基礎代謝：１２５５cal 骨量：２．３
腕立て伏せ：５０回
−−ライオン発見
会社のほん近くのところで飼われているゴールデンが見事に虎刈りにされていた。なかなか写真では伝わらないだろうがすごい。とくにお腹から足まで全て刈られている。極めつけはしっぽであるが、先端のところだけ丸く残っている。プリティーだ★
しかし、たまに徒歩で通る時は急に吠えられていつもびびってしまう。なので最近は専ら鋼鉄式専用移動車輪で窓から眺めるだけである。
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体重：５３．１ｋｇ 体脂肪：１７．０％
筋肉量：４１．８ 内臓脂肪レベル：４
基礎代謝：１２４４cal 骨量：２．３
腕立て伏せ：５０回
−−短気は損気
ここ最近よく思う。自分が良いと思うことを突っ走ったり、他人の意見を聞かなかったりすると痛い目にあう。何事に対しても思慮を重ね、行動するときは好機を逃さない、それが最近仕事をしていて節に感じる。仕事と人とのつきあい方が自分を育ててくれると感じる今日この頃です。
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