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体重：５３．３ｋｇ 体脂肪：１６．３％
肉量：４２．３ 内臓脂肪レベル：３
基礎代謝：１２５８cal 骨量：２．３
腕立て伏せ：０回
−−胃がきりり
仕事のストレスで胃が痛い。。。みんなはストレスとどんな風につきあっているのだろうか。良い方法があれば教えて欲しいものだ。
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計測忘れ
−−オペラ練習２日目
昨日の稽古では音をはずしていた事に気づき急遽昨夜さっこに教えを請うことに。成果としては自信を持って歌えました。またまた今日もすごいなぁ〜と関心しつつ勉強勉強。そして写真係を頼まれていたのでパシャパシャ。楽しい二日間でした。大塚先生と出会わなければこんな機会もなかったのやろなぁ〜。感謝感謝です☆
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体重：５３．１ｋｇ 体脂肪：１６．３％
筋肉量：４２．１ 内臓脂肪レベル：３
基礎代謝：１２５３cal 骨量：２．３
腕立て伏せ：０回
−−オペラ練習
オペラの稽古に行ってきた。一度衣装あわせがあった日に初めての稽古があったので今日が２回目になる。初めてみる役の方もいらしたが、やっぱりかっこいいですね。あの声はどこから出てくるのじゃと思いつつ何か勉強しようと必死に見聞きしてました。
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体重：５３．２ｋｇ 体脂肪：１６．８％
筋肉量：４２．０ 内臓脂肪レベル：４
基礎代謝：１２４９cal 骨量：２．３
腕立て伏せ：１５０回
−−何かと忙しい
今日も何かと忙しい一日となった。家に帰ったのが２２時１０分ぐらいだろうか。今日は「ルームシェアの女」も無いことだし、後４０分ぐらい自由な時間があるなぁ〜と思いつつ、いざギターをするには夜中過ぎて近所迷惑だし筋トレするにも気分がいまいちのってこない。結局無駄に時間を過ごしてしまい後悔してしまった。やはり少しの時間も有効に使えるようにしないとな。。。
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体重：５２．９ｋｇ 体脂肪：１６．４％
筋肉量：４１．９ 内臓脂肪レベル：３
基礎代謝：１２４７kcal 骨量：２．３
腕立て伏せ：１００回
−−その名はさっこ
今日はオペラの合唱練習最終日、終わってご飯を食べるともう１０時過ぎにはなる。そして今夫婦ではまっているドラマはNHKの２３時からある「ルームシェアの女」である。さっこは電話していたのでお先にお風呂へ、私が出ようとした時すでに２２時４８分。ぶつぶつと「ビデオ録ろうか、それとも急いで風呂入ってみようか」などと言っている。彼女が下した決断は急いで入る事だった。
私は心の中で「こりゃ残り７、８分ぐらいしか見えないだろうな」と思いつつ一人ドラマを見る事に。そして２２時５８分３６秒、お風呂にある呼び出しボタンをさっこが押したので、しんだいながらもお風呂場へ行く。
さっこ曰く「ちゅうちゃん、まだ天気予報だろ」
ちゅうちゃん「・・・（それを確認するだけに呼ばれたのかっ・・・（内心きれぎみ）」
そしてさっこが出て来たのは２３時３分頃だ。充分ドラマも見ることが出来満足出来たのだろう。。。私はこころに何か一つひっかかりつつ仕事で疲れいたのですぐ眠りについたのであった。
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体重：５３．２ｋｇ 体脂肪：１６．７％
筋肉量：４２．０ 内臓脂肪レベル：４
基礎代謝：１２５０kcal 骨量：２．３
腕立て伏せ：５０回
−−どっこらしょ
と言うことで仕事ばっかりしてた記憶しかなく書く日記もこれといってなし。 |
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体重：５３．５ｋｇ 体脂肪：１６．５％
筋肉量：４２．４ 内臓脂肪レベル：４
基礎代謝：１２６０kcal 骨量：２．３
腕立て伏せ：１８０回
−−初代ギター
今日はさっこが夕方から友達とお茶をしに行っていた。せっかくなので路上ライブでもしてくるかと思っていたが小雨交じりの天気の為家でギターの練習をする事に。久しぶりに初代ギターを使ったが、これまた・・・弦高がかなりある為に弾きづらい。。。しかし、あこがれのジョンポールサイン入りだし、思い入れのあるギターなのでたまにはこうして弾いてあげよう♪
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体重：５３．０ｋｇ 体脂肪：１６．０％
筋肉量：４２．２ 内臓脂肪レベル：
基礎代謝：１２５５kcal 骨量：２．３
腕立て伏せ：５０回
−−ローテーション
ここのところ週末５４ｋｇ台にいって、月曜に減るというパターンが出来つつある。ほとんど週末はどちらかの実家で食事をするのだがその時に暴飲暴食をしてしまう。逆にここを乗り切れば５２ｋｇ台にいけるやもしれぬ。とりあえず自家製カテキンダイエットなるものを近々始めようと画策中☆
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体重：５４．１ｋｇ 体脂肪：１６．９％
筋肉量：４２．６ 内臓脂肪レベル：４
基礎代謝：１２６９kcal 骨量：２．４
腕立て伏せ：５０回
−−寝る子は。。。
日曜日、それは寝だめの日である。そもそも寝だめと言うのは出来ないみたいであるが、気持ちの問題である。まず８時間ほど寝て起きたが朝食を食べて再度寝て、夕食前に寝て、夕食後寝て、そして２３時過ぎには就寝タイム。とにかく寝て寝てねちっぎった一日になりました。
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体重：５４．４ｋｇ 体脂肪：１７．３％
筋肉量：４２．６ 内臓脂肪レベル：４
基礎代謝：１２７０kcal 骨量：２．４
腕立て伏せ：０回
−−窓職人
今日は１時間３０分ほど会社の窓掃除をした。前までは雑巾とスプレーを使って頑張っていたが、新しい掃除道具を使ってみたのだがこれまたカイテキ。よく高層ビルとかで窓拭きしてる人は先端がゴムのトンボ状の道具で掃除している。その類似品があったので使ってみたのだがスイスイ汚れが落ちるし手間が省ける。窓も綺麗になりすがすがしいっす。
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体重：５３．８ｋｇ 体脂肪：１７．３％
筋肉量：４２．２ 内臓脂肪レベル：４
基礎代謝：１２５６kcal 骨量：２．３
腕立て伏せ：５０回
−−手荒れ
この時期ほんま保湿クリームとか塗ってないと指先と手が切れますね。丁度親指の端がパックリさけてしまってギターの練習が出来ずじまい。携帯用のクリームを買わねばならぬのかのぉ〜。
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体重：５３．４ｋｇ 体脂肪：１６．６％
筋肉量：４２．２ 内臓脂肪レベル：４
基礎代謝：１２５６kcal 骨量：２．３
腕立て伏せ：０回
−−プロ
私が使ってるデジカメ一眼Ｄ６０のバッテリーが新婚旅行で持って行って以来調子がおかしかった。予備も含めて３つあるが、キャノンのサービスセンターに出した結果どこも異常が無く消耗しているからだろうと回答があった。
ん〜今まで撮った枚数は多分数千ショットだとは思うのやけどなぁ。。。しかし、来月は友人の結婚式で写真担当である。これでは心許ないと思い外部バッテリーを買うことに。その名もずばり「バッテリープロ」。一応そのバッテリーが満充電なら２，０００ショットぐらいは撮れそうなので心配の種は一つ減りそうだ。
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体重：５３．６ｋｇ 体脂肪：１６．８％
筋肉量：４２．３ 内臓脂肪レベル：４
基礎代謝：１２５８kcal 骨量：２．３
腕立て伏せ：５０回
−−日記
この日記を見てる人はぼちぼちいるけど、たまたま、とある会社の人に「日記見てますよ〜」「あのデータは体重計で？」と聞かれてちょっと恥ずかしかった。思いもよらぬ人に見られていると驚きますね。
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体重：５３．３ｋｇ 体脂肪：１５．８％
筋肉量：４２．５ 内臓脂肪レベル：３
基礎代謝：１２６５kcal 骨量：２．４
腕立て伏せ：５０回
−−食事
実に４ヶ月連続でパシフィへ。（お金無いよぉ〜。。。）今日はかつてない程のがらがらでした。私たちを含めると残り二組。最後には私たちだけでした。まぁこんな日はスタッフのＴさんも暇らしく色々おもしろ話を聞かせてくれます！面白かったです。彼女はオキナワンらしく実に豊富なネタを持っている。またパシフィに行く楽しい理由が増えました。
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体重：５３．６ｋｇ 体脂肪：１６．９％
筋肉量：４２．２ 内臓脂肪レベル：４
基礎代謝：１２５７kcal 骨量：２．３
腕立て伏せ：５０回
−−久しぶりに
かれこれ路上ライブをやっていない。おそらく１年近くはやっていない。しかもやるときはいつも真冬である。。。そして今週の土曜日に久しぶりに路上で歌ってみようかと計画中。見かけた方は暖かいまなざしプリ〜ズ♪
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体重：５４．３ｋｇ 体脂肪：１７．６％
筋肉量：４２．４ 内臓脂肪レベル：４
基礎代謝：１２６４kcal 骨量：２．３
腕立て伏せ：５０回
−−歌という栄養
今日はアスティに歌を聴きに行きました。木村くんは絶対来るんちゃうかと思ってたがやはり居た！やっぱ歌が好きなんですなぁ〜。肝心の歌ですが、行くのが遅れてしまい２曲しか聴けませんでしたが良かったです。やっぱどんなジャンルでも良いものを見聞きするのは必要だと思います。
そして偶然にも木村くんがまちこさんを発見！さすがキムレーダー察知するのが早いです。その後は友達の家に去年産まれた子どもを見に行ってましたが可愛かったです。終始泣く事もなくどちらにも似ていました。どちらも顔が美形なので将来どんな顔になるんやろなぁ〜。
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体重：５４．３ｋｇ 体脂肪：１７．２％
筋肉量：４２．６ 内臓脂肪レベル：４
基礎代謝：１２６９kcal 骨量：２．４
腕立て伏せ：２００回
−−ジョンポライブ
今日はジョンポールのツーマンライブがあった。仕事で行けなかった。。。（残念）丁度ギターを初めて２年と半年が経ちます。練習曲はほぼジョンポールでしたなぁ〜。今は押尾コータローを練習してるため変則チューニングをしてる。なのでいざ普通の曲をするとなると戻すのが面倒でなかなか練習出来ていない。家にアコギを持って帰っても良いがまた自分の荷物が増えるとなると。。。（オコラレル。。。）
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体重：５３．４ｋｇ 体脂肪：１５．７％
筋肉量：４２．６ 内臓脂肪レベル：３
基礎代謝：１２６８kcal 骨量：２．４
腕立て伏せ：０回
−−ぐうたら
どうも飲むか食べ過ぎかどちらかすると筋トレする気が失せてしまう。かといって食前に筋トレをすると胃がやられてご飯があまり食べられなくなる。ん〜困ったものだ。二日続けて筋トレをしなかった。。。おっと、今日は１年ぶりぐらいにやっとこさギターの弦を張り替えた。弦を余分に買ったけど店員Ｈさんは気分で値段が決まるらしい。ちょこっとまけて頂きラッキー♪
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体重：５３．８ｋｇ 体脂肪：１６．５％
筋肉量：４２．５ 内臓脂肪レベル：４
基礎代謝：１２６７kcal 骨量：２．４
腕立て伏せ：０回
−−リスク
昨日は睡眠時間が６時間３０分ちょっとはあったはずなのに徳島から会社に戻る時かなりの睡魔に襲われた。どうにかこうにか会社に１８時頃たどり着き事務所に戻ることなく駐車場でちょっと寝てしまえと思ってうとうと。。。
そして目が覚める！！
「うぉっ！！」と叫びとっさにブレーキを踏みました。駐車場で寝てた事を忘れて居眠り運転をしたと思いかなり焦りました。運転には気を付けないといけませんね。。。
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体重：５３．４ｋｇ 体脂肪：１７．０％
筋肉量：４２．０ 内臓脂肪レベル：４
基礎代謝：１２５１kcal 骨量：２．３
腕立て伏せ：２５０回
−−ん〜
多忙につき日記に書くような事もございませんでした。
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体重：５３．８ｋｇ 体脂肪：１７．１％
筋肉量：４２．３ 内臓脂肪レベル：４
基礎代謝：１２５９kcal 骨量：２．３
腕立て伏せ：０回
−−ひさしぶり〜
今日の夕飯は１年ぶりにチーズフォンデュでした。前回はモエシャンを飲みながらでしたが、今回はワインのハーフサイズを買ってきてくれてたのでそれと一緒に食しました。美味しく頂きワインも完食♪昔は嫌いだったワインですが、最近はとても美味しいです。ビールと違いお腹一杯にならないのでボトル一本は軽く飲めちゃいますね☆次回はまた１年後なのかなぁ〜。
本日は一杯食べ過ぎて筋トレ不可でした。。。
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体重：５３．７ｋｇ 体脂肪：１６．４％
筋肉量：４２．５ 内臓脂肪レベル：４
基礎代謝：１２６６kcal 骨量：２．４
腕立て伏せ：２５０回
−−模様替え２
土曜日に片づけが終わらなかった為に休日返上で片づけにきました。（もちろん無給です）まぁなかなかキレイに片付きました。パソコン作業がしやすいようにデュアルモニターにもしてみました。ん〜カ・イ・テ・キ♪
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体重：５３．７ｋｇ 体脂肪：１７．１％
筋肉量：４２．２ 内臓脂肪レベル：４
基礎代謝：１２５７kcal 骨量：２．３
腕立て伏せ：１５０回
−−新年会
今日はゴスペルの新年会でした。やっぱ大勢で飲むのは楽しいですね♪さっこのクイズはほとんど見当はずれな答えばかり言うてたけど。。。気持ちよく歌って気持ちよく飲む♪今年のアルトはひと味違うぜっ！（本当か？）
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体重：５３．３ｋｇ 体脂肪：１６．０％
筋肉量：４２．５ 内臓脂肪レベル：３
基礎代謝：１２６２kcal 骨量：２．３
腕立て伏せ：１５０回
−−模様替え
会社の事務所内のレイアウトの変更の為に午後よりいそいそと頑張る。しかし、かなりの大がかりな為に帰社までに完成せず！月曜は会社に行って掃除せねば。。。
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体重：５４．０ｋｇ 体脂肪：１７．２％
筋肉量：４２．４ 内臓脂肪レベル：４
基礎代謝：１２６２kcal 骨量：２．３
腕立て伏せ：３００回
−−レンズ
広角レンズゲット！試しに久しぶりに自分を撮ってみました。まだまだ肉体改造計画通りにはいっていません。。。（残念っ！）
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体重：５３．７ｋｇ 体脂肪：１７．３％
筋肉量：４２．１ 内臓脂肪レベル：４
基礎代謝：１２５４kcal 骨量：２．３
腕立て伏せ：１２５回
−−明日になれば
去年の年末に大蔵大臣のさっこにお願いしてカメラのレンズを買って頂く事に！！そしてネットで注文していたのだが、品薄で１月中旬以降とメールが来ていたが明日納品出来ますとメールがっ！！これで念願の広角レンズが手に入ります。早くこないかなぁ〜♪
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体重：５３．５ｋｇ 体脂肪：１６．９％
筋肉量：４２．２ 内臓脂肪レベル：４
基礎代謝：１２５５kcal 骨量：２．３
−−気持ちのもちよう
ううっ。。周りに嘔吐下痢患者が多い。普通の人なら何も感じないのだろうが、毎年かかっている自分にとっては恐怖以外のなにものでもない。一番最初にかかったのが４年前の元旦だったように思う。すごい下痢ばかりで水分補給もしなかった為に数回目のトイレに向かってた途中で脱水症状を起こし倒れた。そこまでは良かったが、前方に気を失って倒れてトイレの扉に頭ごと直撃さっ！恐るべし。昨日は夕飯食べたあたりからお腹のはりが気になりノックダウン、、、しばらく動けずにいたが風呂を入ろうと立ち上がってからは大丈夫になりました。とにかく嘔吐下痢とインフルエンザには気を付けようと心に誓うのであった。
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体重：５３．７ｋｇ 体脂肪：１７．５％
筋肉量：４２ 内臓脂肪レベル：４
基礎代謝：１２５１kcal 骨量：２．３
−−初仕事
今年の初仕事です。去年の初仕事は朝から大変でした。当時、家を出るのが７時４０分ぐらいで起きたら７時５０分前！！こういう時は起きたらまず何をするのかパニクってあたふたしてました。どうにか間に合うっ！と思ったのもつかの間、駅伝の為に信号が赤のまま！！結局去年は１分の遅刻となってしまった。入社以来初めての遅刻となってしまった。今年は同じ鉄をふまないために７時３０分前に出て余裕の出社でした。
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